『 いただきます。 1ｄ.1ｌｉｆｅ. 』　　

人の話を聴く。
当たり前のことのようで、難しい。

昨日今日と、県主催の「傾聴ボランティア養成講座」に参加してきました。
普段、お話を聴かせていただくことが多く、以前から興味を持っていました。そして今年は都合が合い、参加することが出来ることに。

一体どんな講習なんだろう・・
どんな人たちが受講するのかな・・

今までも心から聞いていたつもりだったのに、「話を聴く」ことってこんなにも大変だったのか！と思い知らされることの連続。
誰もがみんな話を聴いて欲しいと思っている。
「耳があるから聞くことが出来る」は「相手の話を聴いている」ことではない。ちゃんと聴くって違うんだ・・！
認知症についても教えてくださり、本当になるほどの連続。
今回学んだことを、少しでも役立てればいいなぁ。
いきなりは上手くいかないだろうけど。。
一歩一歩

人と人を結ぶ会話
気持ちを寄り添って
笑顔と思いやりを大切に
お話を聞かせていただきます

一緒に受講したお仲間のみなさんは“顔還暦を向かえ、何かしたい、ボランティアしたい”という方が多かった気がします。
２０代の私を見ると、何で来てるんだろう？と疑問に感じるらしく、仕事命令？？って毎回聞かれました。
違います、個人で来ました。と答えると
これからの将来が心強いわぁ～と何だか頼りにして下さり・・・
うれしいやら、力不足さに恐縮するやら、いつも通りヘラヘラと。
講習内容が濃くて疲れ気味だったけど、みなさんのあたたかさのお陰で帰り道が心地良くて、ぽわーん（＾＾）

それから、パワフルな先生（東京から）の熱さに引き込まれ有意義な時間でした。鈴木絹英先生、母と共に好きな上沼恵美子さんに重なるキャラが気になって仕方ありませんでした。
怒られちゃうかな、私の中では褒め言葉

説得力と印象の強さってセットかも！？

  

先日の３連休
福島旅行へ
通ったことはあったけど、旅行したのは初めて
人もあったかい
すごーく落ち着く
今まで知らなかったなんて
もったいなかったな
とっても素敵なところですよ！

今回は山登り旅行
初日は磐梯山
二日目は安達太良山
雨降ったり、風吹いたりと東北はまだまだ梅雨模様

無理しちゃいけないのが登山
でもがんばって登頂できると
達成感に包まれる
何より植物に囲まれて歩くのは気持ちいい
そのまんまアロマ
ただそこにいるだけで気持ちいい

怪我したり、クマさんに出会う心配は皆無ではないけど
安全に気をつけて
これからも少しずつ
登っていきたい


先日の北海道大雪山遭難事故
大変な事故でしたね
今回の事故から学び
気を引き締めて


ちょこっと山へ出かけるだけでも
パワーもらえますよ
散歩コースも多いですし
最近はアウトドアウェアも可愛い

深呼吸しにおいでください
しなのまち

  

今日は斑尾山登山
登山といっても軽登山
気軽に登れるけど、傾斜は結構あります。

何年か振りだったけど
やっぱり良かった
ブナ林が本当にきれい
森の中の香りが大好き

気楽に出かけ
程よい運動量のはずが
ひざが笑う笑う
下山しにくい箇所で力み過ぎ・・・
もっとしっかりとした身体を作りたい
と改めて実感。。


とは言うものの
今日もよーく
眠れそう
おやすみなさーい
  

あっという間に7月

7/3に知り合いの方に誘ってもらい、
あんずの里 松代へ
あんずと梅の農家さんで収穫☆
市販よりも安く譲っていただき感謝です

さっそく「あんずジャム」と「黒糖梅酒」作り
黙々とあんずと向き合って、すごく楽しい！
「あんずのシロップ漬」も作りました
杏仁豆腐のシロップに最高らしい
とにかく可愛くて可愛くて・・
食いしん坊の思いとは別に、ドキドキの愛情が手作りの醍醐味だな～と
あんず色ってほんとに可愛い
親ばかならぬ、何とかってとこでしょう～

これからも一つずつ、作っていけたら幸せだなぁ
これも周りに教えてくれる先輩や仲間がいてくれるからこそ、ありがとう。

手前味噌で恐縮ですが、
昨日遊びに来てくれた友人にあんずジャムをプレゼント
いつもいただいてばかり
昨日も美味しそうな「黒梅」をいただきました
黒糖で甘くした梅みたい
黒糖好きなのでうれし過ぎる！

いただきます。
毎日笑顔でいただきますと言えますように  

組織にいる時は自然とやってくる「健康診断」

去年からは自ら行く環境となったものの
去年は町の補助がある健康診断の日程が合わず、
個人で病院へ出向くこともなく、
ずるずるずる・・

今年こそは！と、本日行って参りました。
健康に自信があっても、やっぱり大切ですね～
「行く」ことで行く前から意識しますしね。
意識するだけで健康になったような・・？
めでたすぎます、この性格。

子供の頃は平気だった「採血」
大人になってから（社会人になってから）
めちゃめちゃ苦手になった。
何ででしょうね、
「血を抜かれる」という行為が怖いんです。
でもこれをしないと、大概の身体状態がわからないですからね。

嫌がって逃げ、上司付き添いの元で採血してもらったのが懐かしい昔話。
直後の血圧検査は異常な程高く、明らかに並んだ順序を間違えたのでした。

結果は１ヵ月後
「婦人科系検診」は本日なかったので近々行く予定です。

元気は元気でも、安心してより元気でいるために、
しばらく振りになっている方はぜひ☆


  

先日の日曜日の話になりますが
興味深々、観たかった
『スラムドック＄ミリオネア』を観に行きました

ストーリーの構成が斬新で
へぇ～！
目を覆って隙間から見つつ
どきどきハラハラ
踏ん張りすぎて
帰り道は脚が筋肉痛のような・・
（決してホラーではありません※）

と言いつつも
私としては観れてよかったという感想です
感慨深い作品でした

知ることの責任

最後はINDIAらしさもあり、救われました

おすすめ映画


  

またまたレッグマジックの話
効いてるんです
お腹に！

レッグマジックと言うくらいだから
もちろん脚にもいい感じなんだけど・・
お腹に効いてます

そのおかげで
お通じがいい感じなんです
女性に人気があるのも
うなずける

バランスの取れた食事
と
適度な運動
と
レッグマジック！？


アロマバスやマッサージも良いですよ
芳香だけでもgood
おすすめは
【スイートオレンジ・ローズマリー・スイートマジョラム】

お腹の中がきれいだと自然とお肌もつるつる
  

先日、日記にも書いた「レッグマジック」

私も買いました
、といっても母と一緒に。

家族みんなで使えば
元は取れるのでは・・！
と巻き込みました。

友達のものと何だか様子が違うような・・
パワーアップ？してか「Ｘ」が付いて
「レッグマジックＸ」になったそう。

とにかく
毎日3分続けてみましょ。

明日はヨガもある
カラダをほぐすことはココロをほぐすこと
心地いい時間を過ごしましょ。  

アクリルスポンジ
たわしとも言うのかな

いつも母が作ったものを使ってたけど
突然作りたくなって編んでみました
いつものごとく
適当作品
何気にかわいいラベンダー色
自分で使うものだから
不恰好なのは
ご愛嬌

それにしても賢いスポンジ！

洗剤を使わないで家中お掃除できる
環境にはもちろん人にもやさしい
洗剤による手荒れの心配もない
ヌメリなどもつきにくく
とても長持ちする
毛糸は購入するものの経済的

でも
このスポンジとサヨナラする時は・・
アクリルって化学繊維ですよね
燃やすと・・？

なかなか難しいところ
できることをひとつずつ
毎日毎日
これからも食べ残さないで
いただきまーす  

通販番組を見て、欲しいなぁ～と・・
友人のお家へ行ったらありました！
ラッキーラッキー

数分やってみる
想像してたよりキツーイ

翌日
今まで筋肉痛になったことがない所が・・
内ももの深層部分
お腹にも
３分したか、しないかだけど
効いてます
効いてますって感じの効いてます

運動器具とか興味なかったのに
なぜか気になった
『レッグマジック』
ん～～
いい感じ